Deprecated: strpos(): Passing null to parameter #1 ($haystack) of type string is deprecated in /home/platne/serwer291163/public_html/wformiepo40.pl/wp-content/plugins/easy-testimonials/easy-testimonials.php on line 2163
Trening siłowy dla kobiet po 30 może być świetnym sposobem na podniesienie poziomu własnej atrakcyjności, zadbanie o zdrowie i zgubienie zbędnych kilogramów. Celem poniższego artykułu jest przedstawienie że siła / przyrost masy mięśniowej, to jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej. Większość osób traktuje priorytetowo treningi typu cardio i do tego obniża ilość kalorii w rezultacie głodząc organizm. Czy zagłodzony organizm może dać z siebie wszystko na treningach i w życiu codziennym i spełnić nasze oczekiwania w kwestii wyglądu? Raczej nie. Możemy nabawić się jedynie anemii i frustrować się każdego dnia z braku efektu i mieć zmienne nastroje. W sytuacji niedożywienia organizmu, nawet jeśli zobaczymy mniejszą liczbę na wadze całkowitej, nie będzie to miało nic wspólnego ze zdrową sylwetką, a już na pewno ze zdrowym podejściem do naszego ciała i szacunkiem do siebie.
Ponieważ mięśnie są cięższe niż tkanka tłuszczowa, możesz mieć większą wagę całkowitą, a jednak wyglądać lepiej stosując zbilansowaną, ustaloną pod potrzeby twojego organizmu, nietolerancje pokarmowe, stan jelit dietę. Ten sposób odżywiania, nie koniecznie na minusie kalorycznym, wraz z treningiem siłowym – jeśli twoim celem jest apetyczne ciało – da Ci upragniony efekt.
Ciało przy treningu siłowym kształtuje się w odpowiednich miejscach i „kurczy” w najbardziej problematycznych np.w okolicach brzucha. Fakt. Łatwiej zrzucić kilogramy na diecie redukcyjnej niż ukształtować ciało poprzez dietę na bilansie zerowym czy nawet dodatnim z treningiem siłowym. Trzeba mieć cierpliwość i …nie porównywać się do trenerów z Instagrama:-)
Aby zobaczyć wyniki swojej pracy zrób analizę składu ciała aby określić skład Twojego organizmu, ustal na konsultacji z dietetykiem, trenerem odżywiania potrzeby organizmu, zniweluj wady postawy – zainwestuj przynajmniej w 8 spotkań z trenerem specjalizujący się w terapii w fitnessie, przywróć dzięki treningowi terapeutycznemu odpowiedni wzorzec oddechu i ruchu i …zastosuj trening siłowy. Bądź cierpliwa/wy. Pracuj solidnie przynajmniej 3x w tygodniu z zaangażowaniem. Efekt jest nieunikniony.
Przeczytaj poniższy artykuł. Zainspiruj się i działaj!
Zdjęcia pochodzą również ze strony: https://bretcontreras.com/strength-training-is-fat-loss-training/
Zwróćcie uwagę na wagę tych kobiet i kształt ciała przed treningiem siłowym i trenując siłowo.
Uwierzcie mi. Waga całkowita nie ma znaczenia!!! Skład Twojego ciała jest ważniejszy.
Masa mięśniowa jest sexy:-)
Przeglądajcie nasze Aktualności na stronie oraz facebooka.
Mamy dla Was w ofercie Personal Pilates Studio:
* bezpłatne analizy składu ciała ogłaszane najwcześniej dwa tygodnie przez terminem
* konsultacje odżywiania oraz warsztaty edukacyjne o tematyce prawidłowego odżywiania
* diagnostykę treningową
*treningi personalne (terapeutyczny pilates/terapeutyczny fitness/terapie SMR/trening siłowy)
Ania Podsiedlik-Ciebiera
Dyplomowany trener Body Control Pilates/Trener Personalny Therapy Pilates/Fitness/Doradca odżywiania osób zdrowych i aktywnych/Założycielka Personal Pilates Studio
https://www.facebook.com/anna.podsiedlik.5