Deprecated: strpos(): Passing null to parameter #1 ($haystack) of type string is deprecated in /home/platne/serwer291163/public_html/wformiepo40.pl/wp-content/plugins/easy-testimonials/easy-testimonials.php on line 2163
Ponieważ nic tak nie przemawia do nas jak obraz postanowiłam nagrać dla Ciebie video z krótką serią ćwiczeń na boku które na celu mają mobilizację stawu biodrowego z jednoczesną stabilizacją tułowia wzmacniając tym samym centrum ciała.
Bądź uważna i swoją uwagę zwróć na stabilizację tułowia. Zakres ruchu, szczególnie na początku, nie musi być bardzo duży. Dzięki regularnej praktyce poprawisz zakresy ruchu w stawie biodrowym.
Jeśli będziesz podążać za moimi wskazówkami poczujesz jak pracuje pośladek a dodając tą serię 2-3 razy w tygodniu do swojego treningu wpłyniesz na wzmocnienie i ujędrnienie tych okolic ciała.
Zapraszam cię na mój kanał na youtube.com aby zobaczyć video. Kliknij w poniższy link:
Dołącz do trenowania ze mną na macie w swoim domu!